O Ciclo do Contato

A Psicologia da Gestalt tem muito a nos ensinar através do conceito de Ciclo do Contato, mas o que é?

Contatos são os vínculos que criamos, desde nossa atenção às coisas à nossa volta até as pessoas e coisas que mais damos valor na nossa vida. É aquilo que colocamos algo de nós, mas essa atitude também faz com que essa coisa ou pessoa também participe de quem somos.

Acontece que existem formas mais e menos saudáveis de fazer contato, sendo O Ciclo essa forma ideal:

1) estou estável (Fluidez)

2) percebo uma necessidade em mim ou percebo algo ou alguém querer interagir com minha atenção; (Consciência)

3) me dou conta de que esse fato tomou minha atenção e presto atenção nos sentimentos que isso desperta em mim; (Sensação)

4) Escolho o quanto de energia vou usar nessa interação; (Mobilização)

5) Ajo conforme sinto necessário (Ação)

6) Recebo a Ação Resposta do Outro e trabalho com isso (Interação)

6) Me dou conta do quanto aquilo me satisfaz; (Satisfação)

7) Me despeço desse encontro; (Contato Final)

8) Retomo à estabilidade, diferente de quando comecei. (Retirada)

Nem sempre é necessário seguir nessa ordem ou passar por todos os passos, mas ao não tomarmos consciência das coisas ao nosso redor, não darmos conta do que sentimos, termos dificuldade de despedir dos encontos, etc. Acaba por acarretar dificuldades em nos relacionarmos com as coisas e pessoas, que acaba enfim por nos prejudicar. O primeiro passo para termos melhores encontros é justamente exercitar nossa atenção no Aqui e Agora.

Obs: Nos próximos posts irei abordar como cada falha no ciclo do contato pode nos prejudicar